♥
BeeaaB Logo

بیاب آب پنیر شیرین مایع

بیاب آب پنیر شیرین مایع

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از آب پنیر شیرین مایع و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب آب پنیر شیرین مایع

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

♥
کالری
1%
کربوهیدرات
2%
پروتئین
1% >
ترئونین
3%
ایزولوسین
3%
لوسین
2%
لایزین
2%
والین
2%
تریپتوفان
3%
هیستیدین
1%
تیروزین + فنیل آلانین
2%
متیونین + سیستئین
2%
چربی
1% >
PUFA چربی‌های ضروری
1% >
اُمگا3
1% >
اُمگا6
1% >
MUFA
1% >
SFA
1% >
کلسترول
1% >
فیبر
0%
آب
3%
قند کل
8%

ویتامین‌ها

ویتامین سی
1% >
تیامین ویتامین ب۱
3%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
12%
نیاسین ویتامین ب۳
1% >
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
8%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
2%
فولات ویتامین ب۹
1% >
کوبالامین ویتامین ب۱۲
12%
کولین
3%
ویتامین a
1% >

مواد معدنی

کلسیم
5%
آهن
1% >
منیزیم
2%
سدیم
4%
روی زینک
1%
سلنیوم
3%
پتاسیم
5%
فسفر
7%
منگنز
1% >
مس کوپر
1% >

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما