BeeaaB Logo

بیاب فلفل تند خشک

بیاب فلفل تند خشک

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از فلفل تند خشک و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب فلفل تند خشک

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
2%
کربوهیدرات
3%
پروتئین
2%
ترئونین
4%
ایزولوسین
4%
لوسین
3%
لایزین
3%
والین
4%
تریپتوفان
6%
هیستیدین
4%
تیروزین + فنیل آلانین
4%
متیونین + سیستئین
4%
چربی
1% >
PUFA چربی‌های ضروری
1% >
اُمگا3
1% >
اُمگا6
1% >
MUFA
1% >
SFA
1% >
فیبر
7%
آب
2%
قند کل
8%

ویتامین‌ها

ویتامین سی
128%
تیامین ویتامین ب۱
11%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
8%
نیاسین ویتامین ب۳
11%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
1%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
21%
فولات ویتامین ب۹
6%
کولین
2%
ویتامین a
25%
ویتامین k
12%
ویتامین e
5%

مواد معدنی

کلسیم
3%
آهن
18%
منیزیم
6%
سدیم
1% >
روی زینک
3%
سلنیوم
1% >
پتاسیم
9%
فسفر
9%
منگنز
10%
مس کوپر
17%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما