BeeaaB Logo

بیاب ماست وانیلی بدون چربی

بیاب ماست وانیلی بدون چربی

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از ماست وانیلی بدون چربی و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با میزان فعالیت بدنی هوازی مشخص از لحاظ زمان، شدت و مدت، به شکل روزانه می باشد.

بیاب ماست وانیلی بدون چربی

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
3%
کربوهیدرات
6%
پروتئین
2%
ترئونین
12%
ایزولوسین
17%
لوسین
14%
لایزین
14%
والین
21%
تریپتوفان
7%
هیستیدین
11%
تیروزین + فنیل آلانین
19%
متیونین + سیستئین
12%
چربی
0%
کلسترول
1% >
فیبر
0%
آب
2%
قند کل
9%

ویتامین‌ها

تیامین ویتامین ب۱
4%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
15%
نیاسین ویتامین ب۳
1% >
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
11%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
3%
فولات ویتامین ب۹
3%
کوبالامین ویتامین ب۱۲
22%
کولین
3%
ویتامین a
7%
ویتامین d
6%
ویتامین e
1% >

مواد معدنی

کلسیم
12%
منیزیم
4%
سدیم
3%
روی زینک
8%
سلنیوم
9%
پتاسیم
4%
فسفر
13%
منگنز
1% >
مس کوپر
1%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما