BeeaaB Logo

بیاب سس مایونز با نمک

بیاب سس مایونز با نمک

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از سس مایونز با نمک و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با میزان فعالیت بدنی هوازی مشخص از لحاظ زمان، شدت و مدت، به شکل روزانه می باشد.

بیاب سس مایونز با نمک

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
10%
کربوهیدرات
5%
پروتئین
1% >
ترئونین
2%
ایزولوسین
2%
لوسین
2%
لایزین
1%
والین
2%
تریپتوفان
2%
هیستیدین
1%
تیروزین + فنیل آلانین
2%
متیونین + سیستئین
2%
چربی
22%
PUFA چربی‌های ضروری
37%
اُمگا3
89%
اُمگا6
63%
MUFA
15%
SFA
11%
کلسترول
4%
چربی ترانس
4%
فیبر
0%
آب
2%
قند کل
16%

ویتامین‌ها

تیامین ویتامین ب۱
1% >
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
2%
نیاسین ویتامین ب۳
1% >
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
2%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
1% >
فولات ویتامین ب۹
2%
کوبالامین ویتامین ب۱۲
2%
کولین
3%
ویتامین a
1% >
ویتامین k
35%
ویتامین e
10%

مواد معدنی

کلسیم
1% >
آهن
2%
منیزیم
1% >
سدیم
44%
روی زینک
1% >
سلنیوم
1% >
پتاسیم
1%
فسفر
2%
منگنز
1% >
مس کوپر
2%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما