BeeaaB Logo

بیاب ویفر کرمدار

بیاب ویفر کرمدار

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از ویفر کرمدار و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب ویفر کرمدار

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
21%
کربوهیدرات
24%
پروتئین
4%
ترئونین
7%
ایزولوسین
9%
لوسین
7%
لایزین
3%
والین
8%
تریپتوفان
12%
هیستیدین
7%
تیروزین + فنیل آلانین
11%
متیونین + سیستئین
9%
چربی
28%
PUFA چربی‌های ضروری
4%
اُمگا3
6%
اُمگا6
15%
MUFA
17%
SFA
59%
کلسترول
2%
فیبر
3%
آب
1% >
قند کل
61%

ویتامین‌ها

تیامین ویتامین ب۱
8%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
9%
نیاسین ویتامین ب۳
9%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
4%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
2%
فولات ویتامین ب۹
3%
کولین
1% >
ویتامین k
2%
ویتامین e
17%

مواد معدنی

کلسیم
5%
آهن
19%
منیزیم
4%
سدیم
7%
روی زینک
4%
سلنیوم
4%
پتاسیم
3%
فسفر
11%
منگنز
12%
مس کوپر
14%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما