BeeaaB Logo

بیاب کورن کیک بو داده

بیاب کورن کیک بو داده

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از کورن کیک بو داده و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب کورن کیک بو داده

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
15%
کربوهیدرات
29%
پروتئین
8%
ترئونین
22%
ایزولوسین
24%
لوسین
30%
لایزین
10%
والین
26%
تریپتوفان
22%
هیستیدین
24%
تیروزین + فنیل آلانین
32%
متیونین + سیستئین
23%
چربی
3%
PUFA چربی‌های ضروری
4%
اُمگا3
3%
اُمگا6
8%
MUFA
3%
SFA
2%
فیبر
8%
آب
1% >
قند کل
1%

ویتامین‌ها

تیامین ویتامین ب۱
6%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
14%
نیاسین ویتامین ب۳
38%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
9%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
14%
فولات ویتامین ب۹
5%
کولین
4%
ویتامین a
1% >
ویتامین k
1% >
ویتامین e
2%

مواد معدنی

کلسیم
1% >
آهن
23%
منیزیم
40%
سدیم
19%
روی زینک
36%
سلنیوم
18%
پتاسیم
10%
فسفر
40%
منگنز
43%
مس کوپر
63%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما