BeeaaB Logo

بیاب آرد سویا پرچرب

بیاب آرد سویا پرچرب

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از آرد سویا پرچرب و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب آرد سویا پرچرب

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
17%
کربوهیدرات
11%
پروتئین
30%
ترئونین
90%
ایزولوسین
107%
لوسین
81%
لایزین
73%
والین
87%
تریپتوفان
122%
هیستیدین
80%
تیروزین + فنیل آلانین
114%
متیونین + سیستئین
65%
چربی
21%
PUFA چربی‌های ضروری
35%
اُمگا3
86%
اُمگا6
60%
MUFA
14%
SFA
10%
فیبر
28%
آب
1% >
قند کل
12%

ویتامین‌ها

تیامین ویتامین ب۱
48%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
89%
نیاسین ویتامین ب۳
27%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
32%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
35%
فولات ویتامین ب۹
86%
کولین
35%
ویتامین a
1% >
ویتامین k
58%
ویتامین e
13%

مواد معدنی

کلسیم
21%
آهن
80%
منیزیم
107%
سدیم
1% >
روی زینک
36%
سلنیوم
14%
پتاسیم
74%
فسفر
71%
منگنز
99%
مس کوپر
324%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما