BeeaaB Logo

بیاب سس سالاد کلم

بیاب سس سالاد کلم

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از سس سالاد کلم و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب سس سالاد کلم

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
16%
کربوهیدرات
8%
پروتئین
1% >
چربی
34%
PUFA چربی‌های ضروری
55%
اُمگا3
125%
اُمگا6
94%
MUFA
27%
SFA
16%
کلسترول
5%
فیبر
1% >
آب
1%
قند کل
32%

ویتامین‌ها

تیامین ویتامین ب۱
1% >
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
2%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
3%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
2%
فولات ویتامین ب۹
4%
کوبالامین ویتامین ب۱۲
9%
کولین
3%
ویتامین a
2%
ویتامین d
1% >
ویتامین k
53%
ویتامین e
21%

مواد معدنی

کلسیم
1%
آهن
3%
منیزیم
1% >
سدیم
47%
روی زینک
2%
سلنیوم
3%
پتاسیم
1% >
فسفر
4%
منگنز
5%
مس کوپر
1%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما