BeeaaB Logo

بیاب گردن مرغ سرخ شده

بیاب گردن مرغ سرخ شده

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از گردن مرغ سرخ شده و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب گردن مرغ سرخ شده

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
9%
کربوهیدرات
1% >
پروتئین
22%
ترئونین
68%
ایزولوسین
90%
لوسین
58%
لایزین
72%
والین
67%
تریپتوفان
77%
هیستیدین
72%
تیروزین + فنیل آلانین
72%
متیونین + سیستئین
69%
چربی
12%
PUFA چربی‌های ضروری
9%
اُمگا3
9%
اُمگا6
15%
MUFA
14%
SFA
10%
کلسترول
21%
فیبر
0%
آب
2%
قند کل
0%

ویتامین‌ها

تیامین ویتامین ب۱
6%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
24%
نیاسین ویتامین ب۳
31%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
23%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
27%
فولات ویتامین ب۹
2%
کوبالامین ویتامین ب۱۲
13%
ویتامین a
5%

مواد معدنی

کلسیم
4%
آهن
37%
منیزیم
5%
سدیم
7%
روی زینک
39%
سلنیوم
37%
پتاسیم
6%
فسفر
19%
منگنز
2%
مس کوپر
18%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما