BeeaaB Logo

بیاب سریال صبحانه ساده برند اسپشال کی

بیاب سریال صبحانه ساده برند اسپشال کی

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از سریال صبحانه ساده برند اسپشال کی و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب سریال صبحانه ساده برند اسپشال کی

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
15%
کربوهیدرات
26%
پروتئین
14%
چربی
2%
PUFA چربی‌های ضروری
1%
اُمگا3
3%
اُمگا6
2%
MUFA
1% >
SFA
1%
فیبر
4%
آب
1% >
قند کل
20%

ویتامین‌ها

ویتامین سی
54%
تیامین ویتامین ب۱
141%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
147%
نیاسین ویتامین ب۳
141%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
495%
فولات ویتامین ب۹
545%
کوبالامین ویتامین ب۱۲
808%
کولین
2%
ویتامین a
56%
ویتامین d
22%
ویتامین k
1% >
ویتامین e
102%

مواد معدنی

کلسیم
2%
آهن
350%
منیزیم
3%
سدیم
44%
روی زینک
6%
سلنیوم
100%
پتاسیم
2%
فسفر
7%
مس کوپر
20%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما