BeeaaB Logo

بیاب سوسیس بوقلمون

بیاب سوسیس بوقلمون

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از سوسیس بوقلمون و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب سوسیس بوقلمون

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
6%
کربوهیدرات
1% >
پروتئین
15%
ترئونین
43%
ایزولوسین
49%
لوسین
38%
لایزین
47%
والین
40%
تریپتوفان
32%
هیستیدین
40%
تیروزین + فنیل آلانین
46%
متیونین + سیستئین
39%
چربی
8%
PUFA چربی‌های ضروری
7%
اُمگا3
9%
اُمگا6
12%
MUFA
8%
SFA
6%
کلسترول
15%
چربی ترانس
18%
فیبر
0%
آب
2%
قند کل
0%

ویتامین‌ها

ویتامین سی
2%
تیامین ویتامین ب۱
6%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
18%
نیاسین ویتامین ب۳
29%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
20%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
33%
فولات ویتامین ب۹
1%
کوبالامین ویتامین ب۱۲
54%
ویتامین a
1%
ویتامین e
1% >

مواد معدنی

کلسیم
2%
آهن
15%
منیزیم
5%
سدیم
40%
روی زینک
28%
پتاسیم
8%
فسفر
25%
منگنز
1% >
مس کوپر
10%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما