BeeaaB Logo

بیاب یوکان تهیه شده از لوبیا آزوکی و شکر

بیاب یوکان تهیه شده از لوبیا آزوکی و شکر

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از یوکان تهیه شده از لوبیا آزوکی و شکر و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب یوکان تهیه شده از لوبیا آزوکی و شکر

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
10%
کربوهیدرات
22%
پروتئین
3%
ترئونین
7%
ایزولوسین
8%
لوسین
8%
لایزین
8%
والین
8%
تریپتوفان
8%
هیستیدین
8%
تیروزین + فنیل آلانین
10%
متیونین + سیستئین
4%
چربی
1% >
PUFA چربی‌های ضروری
1% >
اُمگا6
1% >
MUFA
1% >
SFA
1% >
فیبر
0%
آب
1% >
قند کل
0%

ویتامین‌ها

تیامین ویتامین ب۱
1% >
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
1% >
نیاسین ویتامین ب۳
1% >
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
2%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
1% >
فولات ویتامین ب۹
2%

مواد معدنی

کلسیم
3%
آهن
15%
منیزیم
5%
سدیم
6%
روی زینک
1% >
سلنیوم
4%
پتاسیم
1%
فسفر
6%
منگنز
6%
مس کوپر
3%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما