BeeaaB Logo

بیاب بستنی توت فرنگی کیلویی

بیاب بستنی توت فرنگی کیلویی

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از بستنی توت فرنگی کیلویی و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب بستنی توت فرنگی کیلویی

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
8%
کربوهیدرات
10%
پروتئین
3%
چربی
9%
SFA
17%
کلسترول
6%
فیبر
3%
آب
2%
قند کل
0%

ویتامین‌ها

ویتامین سی
6%
تیامین ویتامین ب۱
4%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
20%
نیاسین ویتامین ب۳
1%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
14%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
4%
فولات ویتامین ب۹
3%
کوبالامین ویتامین ب۱۲
13%
ویتامین a
11%

مواد معدنی

کلسیم
12%
آهن
3%
منیزیم
4%
سدیم
4%
روی زینک
3%
سلنیوم
3%
پتاسیم
6%
فسفر
14%
منگنز
3%
مس کوپر
4%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما