BeeaaB Logo

بیاب پودر قهوه کاسنی

بیاب پودر قهوه کاسنی

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از پودر قهوه کاسنی و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب پودر قهوه کاسنی

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
14%
کربوهیدرات
28%
پروتئین
7%
ترئونین
6%
ایزولوسین
8%
لوسین
10%
لایزین
2%
والین
10%
تریپتوفان
5%
هیستیدین
10%
تیروزین + فنیل آلانین
11%
متیونین + سیستئین
10%
چربی
1% >
PUFA چربی‌های ضروری
1% >
اُمگا3
1% >
اُمگا6
1% >
MUFA
1% >
SFA
1% >
فیبر
1%
آب
1% >
قند کل
0%

ویتامین‌ها

ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
22%
نیاسین ویتامین ب۳
135%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
2%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
2%

مواد معدنی

کلسیم
10%
آهن
60%
منیزیم
53%
سدیم
18%
روی زینک
3%
سلنیوم
17%
پتاسیم
100%
فسفر
39%
منگنز
52%
مس کوپر
6%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما