BeeaaB Logo

بیاب سردست گوساله با چربی آبپز

بیاب سردست گوساله با چربی آبپز

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از سردست گوساله با چربی آبپز و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب سردست گوساله با چربی آبپز

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
8%
کربوهیدرات
0%
پروتئین
25%
ترئونین
83%
ایزولوسین
99%
لوسین
72%
لایزین
83%
والین
87%
تریپتوفان
78%
هیستیدین
99%
تیروزین + فنیل آلانین
83%
متیونین + سیستئین
63%
چربی
6%
PUFA چربی‌های ضروری
2%
اُمگا3
2%
اُمگا6
2%
MUFA
7%
SFA
7%
کلسترول
25%
فیبر
0%
آب
2%
قند کل
0%

ویتامین‌ها

تیامین ویتامین ب۱
4%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
23%
نیاسین ویتامین ب۳
59%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
25%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
20%
فولات ویتامین ب۹
4%
کوبالامین ویتامین ب۱۲
67%

مواد معدنی

کلسیم
3%
آهن
16%
منیزیم
6%
سدیم
6%
روی زینک
60%
سلنیوم
28%
پتاسیم
9%
فسفر
32%
منگنز
1% >
مس کوپر
12%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما