BeeaaB Logo

بیاب پودر صبحانه بیاب

بیاب پودر صبحانه بیاب

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از پودر صبحانه بیاب و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب پودر صبحانه بیاببیاب پودر صبحانه بیاب

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
4%
کربوهیدرات
3%
پروتئین
5%
ترئونین
12%
ایزولوسین
15%
لوسین
12%
لایزین
10%
والین
15%
تریپتوفان
17%
هیستیدین
12%
تیروزین + فنیل آلانین
17%
متیونین + سیستئین
12%
چربی
4%
PUFA چربی‌های ضروری
7%
اُمگا3
63%
اُمگا6
7%
MUFA
2%
SFA
1%
کلسترول
1% >
فیبر
7%
آب
2%
قند کل
7%

ویتامین‌ها

ویتامین سی
1% >
تیامین ویتامین ب۱
83%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
64%
نیاسین ویتامین ب۳
34%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
10%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
5%
فولات ویتامین ب۹
58%
کوبالامین ویتامین ب۱۲
19%
کولین
3%
ویتامین a
1% >
ویتامین k
1% >
ویتامین e
1% >

مواد معدنی

کلسیم
16%
آهن
13%
منیزیم
13%
سدیم
11%
روی زینک
10%
سلنیوم
11%
پتاسیم
8%
فسفر
25%
منگنز
22%
مس کوپر
20%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما