BeeaaB Logo

بیاب چیپس ذرت سفید ترتیلا بدون نمک

بیاب چیپس ذرت سفید ترتیلا بدون نمک

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از چیپس ذرت سفید ترتیلا بدون نمک و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب چیپس ذرت سفید ترتیلا بدون نمک

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
20%
کربوهیدرات
23%
پروتئین
6%
چربی
24%
PUFA چربی‌های ضروری
30%
اُمگا3
69%
اُمگا6
52%
MUFA
29%
SFA
8%
فیبر
15%
آب
1% >
قند کل
2%

ویتامین‌ها

تیامین ویتامین ب۱
1%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
8%
نیاسین ویتامین ب۳
8%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
24%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
16%
فولات ویتامین ب۹
3%
کوبالامین ویتامین ب۱۲
15%
کولین
3%
ویتامین a
1% >
ویتامین k
1% >
ویتامین e
24%

مواد معدنی

کلسیم
17%
آهن
29%
منیزیم
37%
سدیم
1%
روی زینک
22%
سلنیوم
12%
پتاسیم
6%
فسفر
29%
مس کوپر
58%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما