BeeaaB Logo

بیاب پودر پروتئین سویا

بیاب پودر پروتئین سویا

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از پودر پروتئین سویا و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب پودر پروتئین سویا

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
16%
کربوهیدرات
10%
پروتئین
45%
ترئونین
131%
ایزولوسین
176%
لوسین
132%
لایزین
113%
والین
142%
تریپتوفان
176%
هیستیدین
130%
تیروزین + فنیل آلانین
188%
متیونین + سیستئین
92%
چربی
6%
PUFA چربی‌های ضروری
8%
اُمگا3
20%
اُمگا6
14%
MUFA
3%
SFA
4%
فیبر
19%
آب
1% >
قند کل
36%

ویتامین‌ها

تیامین ویتامین ب۱
24%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
13%
نیاسین ویتامین ب۳
15%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
13%
فولات ویتامین ب۹
72%
کولین
57%

مواد معدنی

کلسیم
18%
آهن
150%
منیزیم
16%
سدیم
49%
روی زینک
60%
سلنیوم
2%
پتاسیم
27%
فسفر
182%
مس کوپر
291%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما