BeeaaB Logo

بیاب چیپس ترتیلا طعم تاکو

بیاب چیپس ترتیلا طعم تاکو

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از چیپس ترتیلا طعم تاکو و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب چیپس ترتیلا طعم تاکو

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
19%
کربوهیدرات
22%
پروتئین
6%
ترئونین
18%
ایزولوسین
20%
لوسین
26%
لایزین
10%
والین
21%
تریپتوفان
16%
هیستیدین
21%
تیروزین + فنیل آلانین
26%
متیونین + سیستئین
18%
چربی
25%
PUFA چربی‌های ضروری
10%
اُمگا3
9%
اُمگا6
19%
MUFA
43%
SFA
15%
فیبر
15%
آب
1% >
قند کل
0%

ویتامین‌ها

ویتامین سی
1% >
تیامین ویتامین ب۱
20%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
16%
نیاسین ویتامین ب۳
12%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
6%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
23%
فولات ویتامین ب۹
5%
ویتامین a
5%

مواد معدنی

کلسیم
16%
آهن
25%
منیزیم
22%
سدیم
52%
روی زینک
12%
سلنیوم
12%
پتاسیم
6%
فسفر
34%
منگنز
19%
مس کوپر
21%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما