BeeaaB Logo

بیاب چیپس ترتیلا طعم رنچ

بیاب چیپس ترتیلا طعم رنچ

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از چیپس ترتیلا طعم رنچ و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با میزان فعالیت بدنی هوازی مشخص از لحاظ زمان، شدت و مدت، به شکل روزانه می باشد.

بیاب چیپس ترتیلا طعم رنچ

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
20%
کربوهیدرات
22%
پروتئین
6%
ترئونین
17%
ایزولوسین
18%
لوسین
25%
لایزین
8%
والین
19%
تریپتوفان
14%
هیستیدین
19%
تیروزین + فنیل آلانین
24%
متیونین + سیستئین
18%
چربی
25%
PUFA چربی‌های ضروری
41%
اُمگا3
15%
اُمگا6
78%
MUFA
21%
SFA
11%
چربی ترانس
17%
فیبر
11%
آب
1% >
قند کل
5%

ویتامین‌ها

تیامین ویتامین ب۱
4%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
5%
نیاسین ویتامین ب۳
8%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
12%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
15%
کولین
3%
ویتامین k
1%

مواد معدنی

کلسیم
13%
آهن
17%
منیزیم
22%
سدیم
35%
روی زینک
13%
سلنیوم
13%
پتاسیم
8%
فسفر
36%
منگنز
16%
مس کوپر
11%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما