BeeaaB Logo

بیاب سوپ گوشت گاو کنسروی

بیاب سوپ گوشت گاو کنسروی

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از سوپ گوشت گاو کنسروی و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب سوپ گوشت گاو کنسروی

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
3%
کربوهیدرات
4%
پروتئین
3%
ترئونین
12%
ایزولوسین
16%
لوسین
11%
لایزین
12%
والین
13%
تریپتوفان
11%
هیستیدین
10%
تیروزین + فنیل آلانین
13%
متیونین + سیستئین
10%
چربی
1%
PUFA چربی‌های ضروری
1% >
اُمگا3
1% >
اُمگا6
1% >
MUFA
1%
SFA
2%
کلسترول
1%
فیبر
2%
آب
2%
قند کل
1%

ویتامین‌ها

ویتامین سی
2%
تیامین ویتامین ب۱
2%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
5%
نیاسین ویتامین ب۳
7%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
4%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
4%
فولات ویتامین ب۹
2%
کوبالامین ویتامین ب۱۲
11%
کولین
2%
ویتامین a
6%
ویتامین k
3%
ویتامین e
2%

مواد معدنی

کلسیم
1%
آهن
12%
منیزیم
1% >
سدیم
23%
روی زینک
10%
سلنیوم
5%
پتاسیم
4%
فسفر
7%
منگنز
4%
مس کوپر
11%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما