BeeaaB Logo

بیاب سریال صبحانه با دارچین و شکر قهوه ای برند اسپشال کی

بیاب سریال صبحانه با دارچین و شکر قهوه ای برند اسپشال کی

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از سریال صبحانه با دارچین و شکر قهوه ای برند اسپشال کی و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب سریال صبحانه با دارچین و شکر قهوه ای برند اسپشال کی

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
14%
کربوهیدرات
25%
پروتئین
18%
چربی
3%
PUFA چربی‌های ضروری
3%
MUFA
2%
SFA
3%
چربی ترانس
5%
فیبر
27%
آب
1% >
قند کل
49%

ویتامین‌ها

ویتامین سی
54%
تیامین ویتامین ب۱
141%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
147%
نیاسین ویتامین ب۳
141%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
173%
کوبالامین ویتامین ب۱۲
283%
ویتامین d
22%

مواد معدنی

کلسیم
21%
آهن
326%
منیزیم
14%
سدیم
41%
روی زینک
16%
پتاسیم
5%
فسفر
41%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما