BeeaaB Logo

بیاب کره گیاهی از روغن سویا

بیاب کره گیاهی از روغن سویا

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از کره گیاهی از روغن سویا و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با میزان فعالیت بدنی هوازی مشخص از لحاظ زمان، شدت و مدت، به شکل روزانه می باشد.

بیاب کره گیاهی از روغن سویا

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
29%
کربوهیدرات
1% >
پروتئین
1% >
ترئونین
2%
ایزولوسین
3%
لوسین
2%
لایزین
2%
والین
3%
تریپتوفان
3%
هیستیدین
2%
تیروزین + فنیل آلانین
3%
متیونین + سیستئین
2%
چربی
83%
PUFA چربی‌های ضروری
63%
اُمگا3
94%
اُمگا6
114%
MUFA
119%
SFA
54%
فیبر
0%
آب
1% >
قند کل
0%

ویتامین‌ها

ویتامین سی
1% >
تیامین ویتامین ب۱
1% >
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
3%
نیاسین ویتامین ب۳
1% >
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
2%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
1% >
فولات ویتامین ب۹
1% >
کوبالامین ویتامین ب۱۲
4%
ویتامین a
91%
ویتامین e
21%

مواد معدنی

کلسیم
3%
منیزیم
1% >
سدیم
63%
پتاسیم
1%
فسفر
3%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما