BeeaaB Logo

بیاب کوکی زنجبیلی

بیاب کوکی زنجبیلی

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از کوکی زنجبیلی و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب کوکی زنجبیلی

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
17%
کربوهیدرات
27%
پروتئین
4%
ترئونین
9%
ایزولوسین
14%
لوسین
11%
لایزین
6%
والین
12%
تریپتوفان
20%
هیستیدین
10%
تیروزین + فنیل آلانین
15%
متیونین + سیستئین
14%
چربی
10%
PUFA چربی‌های ضروری
4%
اُمگا3
5%
اُمگا6
8%
MUFA
16%
SFA
8%
فیبر
6%
آب
1% >
قند کل
32%

ویتامین‌ها

تیامین ویتامین ب۱
17%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
23%
نیاسین ویتامین ب۳
20%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
8%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
8%
فولات ویتامین ب۹
36%
کولین
2%
ویتامین k
2%
ویتامین e
6%

مواد معدنی

کلسیم
8%
آهن
80%
منیزیم
12%
سدیم
33%
روی زینک
5%
سلنیوم
9%
پتاسیم
10%
فسفر
12%
منگنز
68%
مس کوپر
34%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما