BeeaaB Logo

بیاب بال جوجه با پوست کبابی

بیاب بال جوجه با پوست کبابی

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از بال جوجه با پوست کبابی و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با میزان فعالیت بدنی هوازی مشخص از لحاظ زمان، شدت و مدت، به شکل روزانه می باشد.

بیاب بال جوجه با پوست کبابی

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
10%
کربوهیدرات
1% >
پروتئین
19%
ترئونین
34%
ایزولوسین
59%
لوسین
46%
لایزین
53%
والین
53%
تریپتوفان
50%
هیستیدین
54%
تیروزین + فنیل آلانین
50%
متیونین + سیستئین
54%
چربی
19%
PUFA چربی‌های ضروری
7%
اُمگا3
7%
اُمگا6
12%
MUFA
22%
SFA
15%
کلسترول
26%
چربی ترانس
8%
فیبر
0%
آب
2%
قند کل
1% >

ویتامین‌ها

تیامین ویتامین ب۱
7%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
12%
نیاسین ویتامین ب۳
47%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
6%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
16%
فولات ویتامین ب۹
2%
کوبالامین ویتامین ب۱۲
19%
کولین
11%
ویتامین a
3%
ویتامین e
1% >

مواد معدنی

کلسیم
3%
آهن
12%
منیزیم
6%
سدیم
39%
روی زینک
14%
سلنیوم
69%
پتاسیم
8%
فسفر
36%
منگنز
1% >
مس کوپر
6%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما