BeeaaB Logo

بیاب شکلات اسنیکرز

بیاب شکلات اسنیکرز

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از شکلات اسنیکرز و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب شکلات اسنیکرز

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
20%
کربوهیدرات
22%
پروتئین
6%
چربی
25%
PUFA چربی‌های ضروری
9%
اُمگا3
3%
اُمگا6
17%
MUFA
24%
SFA
29%
کلسترول
3%
چربی ترانس
22%
فیبر
7%
آب
1% >
قند کل
81%

ویتامین‌ها

ویتامین سی
1% >
تیامین ویتامین ب۱
5%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
10%
نیاسین ویتامین ب۳
23%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
12%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
7%
فولات ویتامین ب۹
8%
کوبالامین ویتامین ب۱۲
7%
کولین
7%
ویتامین a
5%
ویتامین k
2%
ویتامین e
10%

مواد معدنی

کلسیم
9%
آهن
9%
منیزیم
18%
سدیم
16%
روی زینک
23%
سلنیوم
14%
پتاسیم
10%
فسفر
27%
منگنز
15%
مس کوپر
30%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما