BeeaaB Logo

بیاب چیپس ذرت

بیاب چیپس ذرت

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از چیپس ذرت و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب چیپس ذرت

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
22%
کربوهیدرات
20%
پروتئین
5%
ترئونین
15%
ایزولوسین
15%
لوسین
23%
لایزین
6%
والین
17%
تریپتوفان
11%
هیستیدین
17%
تیروزین + فنیل آلانین
22%
متیونین + سیستئین
16%
چربی
34%
PUFA چربی‌های ضروری
50%
اُمگا3
17%
اُمگا6
95%
MUFA
28%
SFA
14%
چربی ترانس
4%
فیبر
11%
آب
1% >
قند کل
1% >

ویتامین‌ها

تیامین ویتامین ب۱
4%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
6%
نیاسین ویتامین ب۳
5%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
4%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
13%
فولات ویتامین ب۹
2%
کولین
2%
ویتامین a
1% >
ویتامین k
5%
ویتامین e
48%

مواد معدنی

کلسیم
14%
آهن
15%
منیزیم
18%
سدیم
34%
روی زینک
12%
سلنیوم
14%
پتاسیم
4%
فسفر
28%
منگنز
14%
مس کوپر
11%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما