BeeaaB Logo

بیاب پوره جگر مرغ کنسروی

بیاب پوره جگر مرغ کنسروی

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از پوره جگر مرغ کنسروی و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب پوره جگر مرغ کنسروی

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
8%
کربوهیدرات
2%
پروتئین
11%
ترئونین
36%
ایزولوسین
47%
لوسین
34%
لایزین
30%
والین
43%
تریپتوفان
48%
هیستیدین
30%
تیروزین + فنیل آلانین
43%
متیونین + سیستئین
36%
چربی
14%
PUFA چربی‌های ضروری
7%
اُمگا3
6%
اُمگا6
13%
MUFA
16%
SFA
13%
کلسترول
78%
فیبر
0%
آب
2%
قند کل
0%

ویتامین‌ها

ویتامین سی
8%
تیامین ویتامین ب۱
4%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
108%
نیاسین ویتامین ب۳
47%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
52%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
20%
فولات ویتامین ب۹
80%
کوبالامین ویتامین ب۱۲
336%
کولین
42%
ویتامین a
24%
ویتامین e
7%

مواد معدنی

کلسیم
1%
آهن
115%
منیزیم
3%
سدیم
26%
روی زینک
19%
سلنیوم
84%
پتاسیم
3%
فسفر
25%
منگنز
7%
مس کوپر
20%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما