BeeaaB Logo

بیاب سریال صبحانه جو دوسر و عسل برند اسپشیال کی

بیاب سریال صبحانه جو دوسر و عسل برند اسپشیال کی

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از سریال صبحانه جو دوسر و عسل برند اسپشیال کی و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با میزان فعالیت بدنی هوازی مشخص از لحاظ زمان، شدت و مدت، به شکل روزانه می باشد.

بیاب سریال صبحانه جو دوسر و عسل برند اسپشیال کی

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
15%
کربوهیدرات
30%
پروتئین
6%
چربی
2%
PUFA چربی‌های ضروری
3%
MUFA
2%
SFA
1%
فیبر
25%
آب
1% >
قند کل
42%

ویتامین‌ها

ویتامین سی
58%
تیامین ویتامین ب۱
151%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
158%
نیاسین ویتامین ب۳
151%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
185%
فولات ویتامین ب۹
202%
کوبالامین ویتامین ب۱۲
300%
ویتامین d
23%

مواد معدنی

کلسیم
2%
آهن
349%
منیزیم
20%
سدیم
33%
روی زینک
17%
پتاسیم
7%
فسفر
33%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما