BeeaaB Logo

بیاب گرانولا بار با تکه شکلات و روکش شکلات شیری نرم

بیاب گرانولا بار با تکه شکلات و روکش شکلات شیری نرم

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از گرانولا بار با تکه شکلات و روکش شکلات شیری نرم و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب گرانولا بار با تکه شکلات و روکش شکلات شیری نرم

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
19%
کربوهیدرات
23%
پروتئین
5%
ترئونین
14%
ایزولوسین
17%
لوسین
14%
لایزین
9%
والین
17%
تریپتوفان
17%
هیستیدین
9%
تیروزین + فنیل آلانین
20%
متیونین + سیستئین
11%
چربی
26%
PUFA چربی‌های ضروری
6%
اُمگا3
7%
اُمگا6
10%
MUFA
24%
SFA
46%
کلسترول
1%
فیبر
10%
آب
1% >
قند کل
0%

ویتامین‌ها

تیامین ویتامین ب۱
8%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
19%
نیاسین ویتامین ب۳
5%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
10%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
8%
فولات ویتامین ب۹
7%
کوبالامین ویتامین ب۱۲
24%
ویتامین a
1% >

مواد معدنی

کلسیم
10%
آهن
29%
منیزیم
17%
سدیم
13%
روی زینک
12%
پتاسیم
9%
فسفر
28%
منگنز
40%
مس کوپر
39%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما