BeeaaB Logo

بیاب گرانولا بار با کشمش نرم

بیاب گرانولا بار با کشمش نرم

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از گرانولا بار با کشمش نرم و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب گرانولا بار با کشمش نرم

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
18%
کربوهیدرات
24%
پروتئین
6%
ترئونین
15%
ایزولوسین
19%
لوسین
16%
لایزین
10%
والین
21%
تریپتوفان
26%
هیستیدین
16%
تیروزین + فنیل آلانین
24%
متیونین + سیستئین
20%
چربی
18%
PUFA چربی‌های ضروری
10%
اُمگا3
11%
اُمگا6
18%
MUFA
9%
SFA
31%
فیبر
12%
آب
1% >
قند کل
0%

ویتامین‌ها

تیامین ویتامین ب۱
19%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
13%
نیاسین ویتامین ب۳
7%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
10%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
8%
فولات ویتامین ب۹
5%
کوبالامین ویتامین ب۱۲
8%

مواد معدنی

کلسیم
10%
آهن
31%
منیزیم
18%
سدیم
19%
روی زینک
12%
سلنیوم
29%
پتاسیم
11%
فسفر
31%
منگنز
55%
مس کوپر
31%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما