BeeaaB Logo

بیاب کره گیاهی چربی 60 درصد با نمک و ویتامین دی افزوده

بیاب کره گیاهی چربی 60 درصد با نمک و ویتامین دی افزوده

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از کره گیاهی چربی 60 درصد با نمک و ویتامین دی افزوده و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب کره گیاهی چربی 60 درصد با نمک و ویتامین دی افزوده

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
21%
کربوهیدرات
1% >
پروتئین
1% >
چربی
62%
PUFA چربی‌های ضروری
80%
اُمگا3
170%
اُمگا6
140%
MUFA
59%
SFA
39%
کلسترول
1% >
چربی ترانس
183%
فیبر
0%
آب
1%
قند کل
0%

ویتامین‌ها

ویتامین سی
1% >
تیامین ویتامین ب۱
1% >
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
2%
نیاسین ویتامین ب۳
1% >
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
288%
فولات ویتامین ب۹
1% >
کوبالامین ویتامین ب۱۲
450%
کولین
2%
ویتامین a
91%
ویتامین d
71%
ویتامین k
84%
ویتامین e
141%

مواد معدنی

کلسیم
2%
منیزیم
1% >
سدیم
52%
پتاسیم
1% >
فسفر
2%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما