BeeaaB Logo

بیاب چیپس سویا نمکی

بیاب چیپس سویا نمکی

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از چیپس سویا نمکی و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب چیپس سویا نمکی

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
15%
کربوهیدرات
19%
پروتئین
21%
ترئونین
68%
ایزولوسین
80%
لوسین
61%
لایزین
53%
والین
67%
تریپتوفان
92%
هیستیدین
61%
تیروزین + فنیل آلانین
88%
متیونین + سیستئین
52%
چربی
8%
PUFA چربی‌های ضروری
12%
اُمگا3
25%
اُمگا6
21%
MUFA
5%
SFA
4%
فیبر
10%
آب
1% >
قند کل
3%

ویتامین‌ها

تیامین ویتامین ب۱
28%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
27%
نیاسین ویتامین ب۳
19%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
28%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
39%
فولات ویتامین ب۹
60%
کولین
20%
ویتامین k
10%
ویتامین e
7%

مواد معدنی

کلسیم
17%
آهن
65%
منیزیم
43%
سدیم
56%
روی زینک
14%
سلنیوم
22%
پتاسیم
1% >
فسفر
1%
منگنز
89%
مس کوپر
273%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما