BeeaaB Logo

بیاب پرتزل نرم

بیاب پرتزل نرم

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از پرتزل نرم و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با میزان فعالیت بدنی هوازی مشخص از لحاظ زمان، شدت و مدت، به شکل روزانه می باشد.

بیاب پرتزل نرم

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
14%
کربوهیدرات
25%
پروتئین
7%
چربی
3%
PUFA چربی‌های ضروری
3%
اُمگا3
3%
اُمگا6
5%
MUFA
3%
SFA
2%
فیبر
5%
آب
1% >
قند کل
1% >

ویتامین‌ها

تیامین ویتامین ب۱
34%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
22%
نیاسین ویتامین ب۳
27%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
2%
فولات ویتامین ب۹
6%
کولین
3%
ویتامین k
2%
ویتامین e
4%

مواد معدنی

کلسیم
2%
آهن
49%
منیزیم
5%
سدیم
36%
روی زینک
9%
سلنیوم
31%
پتاسیم
3%
فسفر
11%
مس کوپر
14%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما