BeeaaB Logo

بیاب مرغ با عصاره کنسروی

بیاب مرغ با عصاره کنسروی

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از مرغ با عصاره کنسروی و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با میزان فعالیت بدنی هوازی مشخص از لحاظ زمان، شدت و مدت، به شکل روزانه می باشد.

بیاب مرغ با عصاره کنسروی

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
7%
کربوهیدرات
0%
پروتئین
17%
ترئونین
54%
ایزولوسین
69%
لوسین
45%
لایزین
56%
والین
53%
تریپتوفان
59%
هیستیدین
55%
تیروزین + فنیل آلانین
56%
متیونین + سیستئین
55%
چربی
8%
PUFA چربی‌های ضروری
5%
اُمگا3
4%
اُمگا6
9%
MUFA
10%
SFA
7%
کلسترول
12%
فیبر
0%
آب
2%
قند کل
0%

ویتامین‌ها

ویتامین سی
2%
تیامین ویتامین ب۱
1%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
10%
نیاسین ویتامین ب۳
40%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
17%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
27%
فولات ویتامین ب۹
1%
کوبالامین ویتامین ب۱۲
12%
کولین
12%
ویتامین a
4%
ویتامین d
1% >
ویتامین k
2%
ویتامین e
2%

مواد معدنی

کلسیم
1%
آهن
20%
منیزیم
3%
سدیم
34%
روی زینک
13%
سلنیوم
29%
پتاسیم
4%
فسفر
16%
منگنز
1% >
مس کوپر
5%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما