BeeaaB Logo

بیاب پنیر سوئیسی بدون چربی

بیاب پنیر سوئیسی بدون چربی

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از پنیر سوئیسی بدون چربی و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا undefined ساله با قد undefined سانتیمتر، وزن undefined کیلوگرم و با میزان فعالیت بدنی هوازی مشخص از لحاظ زمان، شدت و مدت، به شکل روزانه می باشد.

بیاب پنیر سوئیسی بدون چربی

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کربوهیدرات
8%
پروتئین
142%
چربی
0%
کلسترول
4%
فیبر
0%
قند کل
13%

ویتامین‌ها

تیامین ویتامین ب۱
2%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
28%
نیاسین ویتامین ب۳
1% >
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
6%
فولات ویتامین ب۹
2%
کوبالامین ویتامین ب۱۲
70%
کولین
3%
ویتامین a
4%
ویتامین d
1% >
ویتامین k
1% >
ویتامین e
1% >

مواد معدنی

کلسیم
96%
آهن
2%
منیزیم
9%
سدیم
67%
روی زینک
35%
سلنیوم
23%
پتاسیم
3%
فسفر
86%
مس کوپر
3%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما