BeeaaB Logo

بیاب شیرینی دانمارکی

بیاب شیرینی دانمارکی

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از شیرینی دانمارکی و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب شیرینی دانمارکی

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
17%
کربوهیدرات
16%
پروتئین
4%
چربی
25%
PUFA چربی‌های ضروری
7%
اُمگا6
6%
MUFA
23%
SFA
41%
کلسترول
4%
فیبر
3%
آب
1% >
قند کل
44%

ویتامین‌ها

ویتامین سی
1% >
تیامین ویتامین ب۱
8%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
5%
نیاسین ویتامین ب۳
5%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
9%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
4%
کوبالامین ویتامین ب۱۲
2%
ویتامین a
1% >

مواد معدنی

کلسیم
5%
آهن
8%
منیزیم
4%
سدیم
20%
روی زینک
6%
سلنیوم
2%
پتاسیم
3%
فسفر
15%
منگنز
14%
مس کوپر
9%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما