BeeaaB Logo

بیاب نودل گوشت گاو غلیظ کنسروی

بیاب نودل گوشت گاو غلیظ کنسروی

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از نودل گوشت گاو غلیظ کنسروی و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با میزان فعالیت بدنی هوازی مشخص از لحاظ زمان، شدت و مدت، به شکل روزانه می باشد.

بیاب نودل گوشت گاو غلیظ کنسروی

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
3%
کربوهیدرات
3%
پروتئین
3%
ترئونین
7%
ایزولوسین
9%
لوسین
7%
لایزین
7%
والین
8%
تریپتوفان
9%
هیستیدین
8%
تیروزین + فنیل آلانین
9%
متیونین + سیستئین
8%
چربی
3%
PUFA چربی‌های ضروری
1%
اُمگا3
3%
اُمگا6
2%
MUFA
3%
SFA
3%
کلسترول
1% >
فیبر
2%
آب
2%
قند کل
3%

ویتامین‌ها

ویتامین سی
1% >
تیامین ویتامین ب۱
5%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
4%
نیاسین ویتامین ب۳
5%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
3%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
2%
فولات ویتامین ب۹
6%
کوبالامین ویتامین ب۱۲
7%
کولین
3%
ویتامین a
1%
ویتامین k
1%
ویتامین e
7%

مواد معدنی

کلسیم
1%
آهن
11%
منیزیم
1%
سدیم
44%
روی زینک
11%
سلنیوم
11%
پتاسیم
2%
فسفر
5%
منگنز
9%
مس کوپر
12%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما