BeeaaB Logo

بیاب کنجاله پنبه دانه نیمه چرب

بیاب کنجاله پنبه دانه نیمه چرب

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از کنجاله پنبه دانه نیمه چرب و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب کنجاله پنبه دانه نیمه چرب

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
15%
کربوهیدرات
14%
پروتئین
39%
ترئونین
109%
ایزولوسین
113%
لوسین
96%
لایزین
79%
والین
127%
تریپتوفان
181%
هیستیدین
133%
تیروزین + فنیل آلانین
177%
متیونین + سیستئین
133%
چربی
5%
PUFA چربی‌های ضروری
7%
اُمگا3
1% >
اُمگا6
13%
MUFA
3%
SFA
4%
فیبر
0%
آب
1% >
قند کل
0%

ویتامین‌ها

ویتامین سی
2%
تیامین ویتامین ب۱
185%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
32%
نیاسین ویتامین ب۳
27%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
9%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
62%
فولات ویتامین ب۹
61%
ویتامین a
3%

مواد معدنی

کلسیم
50%
آهن
167%
منیزیم
190%
سدیم
2%
روی زینک
112%
پتاسیم
55%
فسفر
241%
منگنز
98%
مس کوپر
1% >

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما