BeeaaB Logo

بیاب چیپس پیتا نمکی

بیاب چیپس پیتا نمکی

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از چیپس پیتا نمکی و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب چیپس پیتا نمکی

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
18%
کربوهیدرات
24%
پروتئین
9%
ترئونین
21%
ایزولوسین
31%
لوسین
25%
لایزین
6%
والین
27%
تریپتوفان
35%
هیستیدین
23%
تیروزین + فنیل آلانین
36%
متیونین + سیستئین
29%
چربی
16%
PUFA چربی‌های ضروری
6%
اُمگا3
6%
اُمگا6
12%
MUFA
33%
SFA
4%
چربی ترانس
2%
فیبر
11%
آب
1% >
قند کل
8%

ویتامین‌ها

تیامین ویتامین ب۱
47%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
24%
نیاسین ویتامین ب۳
44%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
10%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
8%
فولات ویتامین ب۹
54%
کولین
2%
ویتامین k
1%
ویتامین e
46%

مواد معدنی

کلسیم
2%
آهن
57%
منیزیم
9%
سدیم
57%
روی زینک
9%
سلنیوم
60%
پتاسیم
4%
فسفر
18%
منگنز
29%
مس کوپر
16%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما