BeeaaB Logo

بیاب سس مزرعه

بیاب سس مزرعه

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از سس مزرعه و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب سس مزرعه

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
17%
کربوهیدرات
2%
پروتئین
1%
چربی
46%
PUFA چربی‌های ضروری
78%
اُمگا3
213%
اُمگا6
131%
MUFA
28%
SFA
22%
کلسترول
5%
چربی ترانس
9%
فیبر
0%
آب
1%
قند کل
8%

ویتامین‌ها

تیامین ویتامین ب۱
1%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
7%
نیاسین ویتامین ب۳
1% >
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
5%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
2%
فولات ویتامین ب۹
1%
کوبالامین ویتامین ب۱۲
7%
کولین
6%
ویتامین a
2%
ویتامین d
1% >
ویتامین k
112%
ویتامین e
15%

مواد معدنی

کلسیم
3%
آهن
4%
منیزیم
1%
سدیم
60%
روی زینک
2%
سلنیوم
6%
پتاسیم
2%
فسفر
27%
منگنز
1%
مس کوپر
2%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما