BeeaaB Logo

بیاب کره گیاهی چربی 37 درصد با نمک و ویتامین دی افزوده

بیاب کره گیاهی چربی 37 درصد با نمک و ویتامین دی افزوده

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از کره گیاهی چربی 37 درصد با نمک و ویتامین دی افزوده و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب کره گیاهی چربی 37 درصد با نمک و ویتامین دی افزوده

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
14%
کربوهیدرات
1% >
پروتئین
1% >
چربی
39%
PUFA چربی‌های ضروری
39%
اُمگا3
123%
اُمگا6
63%
MUFA
42%
SFA
28%
چربی ترانس
84%
فیبر
0%
آب
2%
قند کل
0%

ویتامین‌ها

ویتامین سی
1% >
تیامین ویتامین ب۱
1% >
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
1% >
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
14%
فولات ویتامین ب۹
1% >
کوبالامین ویتامین ب۱۲
3%
کولین
2%
ویتامین a
144%
ویتامین d
71%
ویتامین k
62%
ویتامین e
90%

مواد معدنی

کلسیم
1% >
آهن
1% >
منیزیم
1% >
سدیم
39%
روی زینک
1% >
پتاسیم
1%
فسفر
1% >

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما