BeeaaB Logo

بیاب گریپ فروت کنسروی در آب میوه

بیاب گریپ فروت کنسروی در آب میوه

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از گریپ فروت کنسروی در آب میوه و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب گریپ فروت کنسروی در آب میوه

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
1%
کربوهیدرات
3%
پروتئین
1% >
ترئونین
1% >
ایزولوسین
1% >
لوسین
1% >
لایزین
1% >
والین
1% >
تریپتوفان
2%
هیستیدین
1% >
تیروزین + فنیل آلانین
2%
متیونین + سیستئین
1% >
چربی
1% >
PUFA چربی‌های ضروری
1% >
اُمگا3
1% >
اُمگا6
1% >
MUFA
1% >
SFA
1% >
فیبر
1%
آب
2%
قند کل
14%

ویتامین‌ها

ویتامین سی
27%
تیامین ویتامین ب۱
2%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
1%
نیاسین ویتامین ب۳
2%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
2%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
2%
فولات ویتامین ب۹
2%
کولین
1% >
ویتامین e
1% >

مواد معدنی

کلسیم
2%
آهن
3%
منیزیم
3%
سدیم
1% >
روی زینک
1% >
سلنیوم
2%
پتاسیم
5%
فسفر
2%
منگنز
1% >
مس کوپر
4%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما