BeeaaB Logo

بیاب سوپ مرغ کنسروی

بیاب سوپ مرغ کنسروی

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از سوپ مرغ کنسروی و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب سوپ مرغ کنسروی

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
3%
کربوهیدرات
2%
پروتئین
4%
ترئونین
10%
ایزولوسین
14%
لوسین
11%
لایزین
11%
والین
13%
تریپتوفان
12%
هیستیدین
11%
تیروزین + فنیل آلانین
12%
متیونین + سیستئین
10%
چربی
3%
PUFA چربی‌های ضروری
2%
اُمگا3
2%
اُمگا6
3%
MUFA
4%
SFA
3%
کلسترول
2%
فیبر
2%
آب
2%
قند کل
1%

ویتامین‌ها

ویتامین سی
1% >
تیامین ویتامین ب۱
3%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
5%
نیاسین ویتامین ب۳
11%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
3%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
2%
فولات ویتامین ب۹
1% >
کوبالامین ویتامین ب۱۲
4%
کولین
1%
ویتامین a
3%
ویتامین k
2%
ویتامین e
1% >

مواد معدنی

کلسیم
1%
آهن
9%
منیزیم
1% >
سدیم
24%
روی زینک
4%
سلنیوم
5%
پتاسیم
2%
فسفر
6%
منگنز
4%
مس کوپر
11%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما