BeeaaB Logo

بیاب باترمیلک نیمه چرب

بیاب باترمیلک نیمه چرب

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از باترمیلک نیمه چرب و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با میزان فعالیت بدنی هوازی مشخص از لحاظ زمان، شدت و مدت، به شکل روزانه می باشد.

بیاب باترمیلک نیمه چرب

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
2%
کربوهیدرات
2%
پروتئین
3%
ترئونین
11%
ایزولوسین
14%
لوسین
11%
لایزین
11%
والین
13%
تریپتوفان
13%
هیستیدین
11%
تیروزین + فنیل آلانین
15%
متیونین + سیستئین
8%
چربی
2%
PUFA چربی‌های ضروری
1% >
اُمگا3
2%
اُمگا6
1% >
MUFA
2%
SFA
4%
کلسترول
2%
فیبر
0%
آب
2%
قند کل
9%

ویتامین‌ها

ویتامین سی
1%
تیامین ویتامین ب۱
4%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
16%
نیاسین ویتامین ب۳
1% >
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
2%
فولات ویتامین ب۹
2%
کوبالامین ویتامین ب۱۲
15%
کولین
3%
ویتامین a
2%
ویتامین k
1% >
ویتامین e
1% >

مواد معدنی

کلسیم
14%
آهن
1% >
منیزیم
3%
سدیم
7%
روی زینک
2%
سلنیوم
4%
پتاسیم
5%
فسفر
12%
مس کوپر
1% >

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما