BeeaaB Logo

بیاب غلات با موز خشک غذای کودک

بیاب غلات با موز خشک غذای کودک

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از غلات با موز خشک غذای کودک و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب غلات با موز خشک غذای کودک

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
16%
کربوهیدرات
27%
پروتئین
9%
ترئونین
22%
ایزولوسین
27%
لوسین
27%
لایزین
15%
والین
30%
تریپتوفان
31%
هیستیدین
28%
تیروزین + فنیل آلانین
36%
متیونین + سیستئین
27%
چربی
5%
PUFA چربی‌های ضروری
5%
اُمگا3
3%
اُمگا6
10%
MUFA
4%
SFA
3%
فیبر
22%
آب
1% >
قند کل
11%

ویتامین‌ها

ویتامین سی
3%
تیامین ویتامین ب۱
315%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
274%
نیاسین ویتامین ب۳
129%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
31%
فولات ویتامین ب۹
4%
کوبالامین ویتامین ب۱۲
10%
کولین
5%
ویتامین a
1% >
ویتامین k
3%
ویتامین e
3%

مواد معدنی

کلسیم
70%
آهن
594%
منیزیم
23%
روی زینک
13%
سلنیوم
36%
پتاسیم
20%
فسفر
52%
مس کوپر
28%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما