BeeaaB Logo

بیاب بستنی چوبی روکش شکلاتی

بیاب بستنی چوبی روکش شکلاتی

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از بستنی چوبی روکش شکلاتی و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب بستنی چوبی روکش شکلاتی

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
13%
کربوهیدرات
9%
پروتئین
3%
چربی
25%
PUFA چربی‌های ضروری
10%
اُمگا3
18%
اُمگا6
17%
MUFA
19%
SFA
43%
کلسترول
6%
فیبر
2%
آب
1%
قند کل
29%

ویتامین‌ها

تیامین ویتامین ب۱
5%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
20%
نیاسین ویتامین ب۳
1%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
10%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
3%
فولات ویتامین ب۹
2%
کوبالامین ویتامین ب۱۲
20%
کولین
5%
ویتامین a
2%
ویتامین d
1%
ویتامین k
1%
ویتامین e
3%

مواد معدنی

کلسیم
12%
آهن
4%
منیزیم
7%
سدیم
5%
روی زینک
7%
سلنیوم
4%
پتاسیم
9%
فسفر
25%
منگنز
3%
مس کوپر
8%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما