BeeaaB Logo

بیاب شیرینی تر

بیاب شیرینی تر

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از شیرینی تر و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب شیرینی تر

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
15%
کربوهیدرات
22%
پروتئین
3%
چربی
15%
PUFA چربی‌های ضروری
7%
اُمگا6
6%
MUFA
22%
SFA
39%
کلسترول
29%
فیبر
2%
آب
1%
قند کل
23%

ویتامین‌ها

ویتامین سی
1% >
تیامین ویتامین ب۱
18%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
22%
نیاسین ویتامین ب۳
6%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
10%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
185%
کوبالامین ویتامین ب۱۲
19%
ویتامین a
2%

مواد معدنی

کلسیم
7%
آهن
19%
منیزیم
4%
سدیم
28%
روی زینک
7%
سلنیوم
26%
پتاسیم
36%
فسفر
13%
منگنز
7%
مس کوپر
7%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما