BeeaaB Logo

بیاب سریال صبحانه با شکلات و توت فرنگی برند اسپشال کی

بیاب سریال صبحانه با شکلات و توت فرنگی برند اسپشال کی

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از سریال صبحانه با شکلات و توت فرنگی برند اسپشال کی و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب سریال صبحانه با شکلات و توت فرنگی برند اسپشال کی

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
15%
کربوهیدرات
30%
پروتئین
6%
چربی
4%
PUFA چربی‌های ضروری
2%
MUFA
1% >
SFA
10%
فیبر
27%
آب
1% >
قند کل
46%

ویتامین‌ها

ویتامین سی
58%
تیامین ویتامین ب۱
150%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
157%
نیاسین ویتامین ب۳
151%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
185%
کوبالامین ویتامین ب۱۲
292%
ویتامین d
23%

مواد معدنی

کلسیم
3%
آهن
349%
منیزیم
15%
سدیم
42%
روی زینک
14%
پتاسیم
8%
فسفر
26%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما