BeeaaB Logo

بیاب سوسیس بوقلمون دودی

بیاب سوسیس بوقلمون دودی

آنالیز کامل مواد مغذی و جدول ارزش غذایی، براساس تقریباً مقدار 100 گرم از سوسیس بوقلمون دودی و با توجه به میزان نیاز روزانه کالری و درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات با زیرمجموعه توزیع کربوهیدرات روزانه، فیبر و چربی مورد نیاز با تفکیک چربی های چند غیراشباع، تک غیراشباع، اشباع، چربی مضر ترانس، کلسترول، امگاهای ضروری مانند امگا ۳ و امگا۶ همچنین DHA و پروتئین ها با تفکیک اسید آمینه های ضروری و نیمه ضروری و تمامی نیاز روزانه به ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی عمده و ناچیز در رژیم غذایی یک آقا 52 ساله با آمادگی جسمانی مشخص، قد 187 سانتیمتر، وزن 82.85 کیلوگرم و با فعالیت بدنی روزانه مشخص از لحاظ نوع، زمان ها در طول روز، شدت و مدت می باشد.

بیاب سوسیس بوقلمون دودی

برای اینکه به شکل دقیق متوجه شوید چه مقدار از کدام ماده غذایی، چه نیازهایی را در بدن خود شما و یا فرزندتان به شکل روزانه تامین میکند، وارد شوید

کالری
6%
کربوهیدرات
2%
پروتئین
12%
ترئونین
49%
ایزولوسین
60%
لوسین
42%
لایزین
54%
والین
49%
تریپتوفان
51%
هیستیدین
48%
تیروزین + فنیل آلانین
53%
متیونین + سیستئین
46%
چربی
9%
PUFA چربی‌های ضروری
5%
اُمگا3
5%
اُمگا6
8%
MUFA
7%
SFA
11%
کلسترول
11%
فیبر
3%
آب
2%
قند کل
5%

ویتامین‌ها

ویتامین سی
24%
تیامین ویتامین ب۱
6%
ریبوفلاوین ویتامین ب ۲
13%
نیاسین ویتامین ب۳
23%
اسید پانتوتنیک ویتامین ب۵
16%
پیریدوکسین ویتامین ب ۶
29%
فولات ویتامین ب۹
2%
کوبالامین ویتامین ب۱۲
18%
ویتامین a
5%

مواد معدنی

کلسیم
2%
آهن
120%
منیزیم
6%
سدیم
62%
روی زینک
19%
سلنیوم
40%
پتاسیم
6%
فسفر
26%
منگنز
3%
مس کوپر
12%

رنگ سبز نشان دهنده مقدار مناسب است که باید حداقل 100% به صورت روزانه تأمین شود.

برای رنگ زرد، دریافت کمتر از 100% توصیه میشود.

رنگ قرمز هر چه کمتر دریافت شود، مطلوبتر است و 0% ایده‌آل ترین حالت است.

ضربدر قرمز در انتهای نمودار نشان میدهد که مقدار دریافتی بیشتر از حد توصیه شده (Upper Intake Level) است.

غذاهای شما